<東京都・神奈川のおすすめ森林浴5選> 都心から手軽に楽しむ温泉ハイキング！
温泉ハイキングで、ストレス解消・現実逃避・若返りなどさまざまな効果が期待できます。
森林浴と温泉浴のコンビネーションは、科学的にもそのリラクゼーション効果が認められており、現代人にとって最高の癒しのひとときです。この記事では、特に東京都と神奈川県でアクセスが良好な温泉ハイキングコースを紹介します。
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東京都
都心に住んでいる方でも、日帰りで温泉ハイキングを楽しむことができるスポットがたくさんあります。忙しい都会の生活から少し離れ、自然の中でリフレッシュしたいときにぴったりの場所を紹介します。アクセスも良好で、短時間で非日常の自然体験を味わえるのが魅力です。
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秋川渓谷・瀬音の湯（サウナあり）
アクセス：新宿駅より中央線快速と青梅線にて、武蔵五日市まで約70分。当駅からは、バス①番 乗場より、「十里木・瀬音の湯・養沢方面」秋川渓谷上流エリア（藤倉方面、払沢の滝・数馬・都民の森方面）のバスに乗って約10分、「十里木」下車
新宿からたったの90分の日帰り森林浴
アクセスの良さが際立つ秋川渓谷は、新宿からたったの90分で到達できる国立公園で、軽いウォーキングと温泉浴を同時に楽しむことができます。 自然に囲まれた環境で、サウナと外気浴の組み合わせが極上のリラクゼーションを提供します。
十里木にてバスを下車したら徒歩3分で秋川渓谷がありますので、重い荷物なども必要なく気軽に橋を運べるわけです。
森林浴後のリラクゼーション
ハイキングや散策を終えた後は、瀬音の湯の露天風呂で心身を落ち着けましょう。サウナも併設されており、広大な国立公園の中で外気浴を楽しむのも特別な体験です。
プラスα：宿泊で国立公園を満喫
もし時間に余裕があるなら、宿泊して2日間にわたって温泉ハイキングを楽しむのもおすすめです。バスを利用してさらに奥の払沢の滝や数馬温泉、そして森林セラピーが楽しめる都民の森へも簡単にアクセスでき、都内にいながらも自然を存分に楽しむことができます。
檜原都民の森・三頭山・数馬の湯
上で紹介した「秋川渓谷・瀬音の湯（サウナあり）」よりさらに深く進んでいった東京の秘境を解説。
森林セラピー基地「都民の森」と東京の秘境「数馬」
まずは、武蔵五日市駅よりバスにのって1時間で檜原都民の森へ到着。バスの途中「数馬」で下車すれば、数馬の湯があるが、できればハイキング後がおすすめ、
檜原都民の森
幅広い層が林業の体験から、徹底的に管理されウッドチップの敷かれた「森林セラピーロード」を気軽に楽しめます。森林セラピーロードの最後にはご褒美として「三頭大滝」が待っている。時間がある方は、その先にある三頭沢を抜けて三頭山を登るのもおすすめです。そこまで傾斜がないので、初心者でも登れます。
三頭大滝をゴールとした散策コースは所要時間1時間で、三頭山を登る健脚コースは4～5時間あれば問題なし。
檜原温泉センター数馬の湯
檜原都民の森から土・日・祝に3名以上で無料送迎バスが出ています。当日こちらに042-598-6789連絡をしてみましょう。 営業時間：10:00~19:00 アクセス：檜原都民の森から無料送迎バスが土・日・祝に運行（3名以上で当日予約可能）
ハイキング後に訪れる温泉として人気が高い「数馬の湯」は、疲れた体を癒すのに最適です。筋肉の緊張をほぐしながら、露天風呂で自然の景色を楽しむ贅沢な時間を過ごせます。
御岳山・水香園松乃温泉ハイキング
沢井駅がハイキングの起点となります。時間が無ければ御岳渓谷を省略して、御嶽駅からスタートも可能です。 沢井駅：新宿から電車で約90分、青梅駅で青梅線に乗り換えるのみ
表情豊かな渓谷と信仰の山
豪快かつ繊細な景観が続く御岳渓谷と、霊山として名高い御岳山を結んで、奥御岳渓谷まで足をのばすコースです。 帰りは大塚山から古里を経て、松乃温泉で満喫できます。 多摩川上流は、吉野峡、御岳渓谷、鳩ノ巣渓谷、日原渓谷がありますが、中でも御岳渓谷は御岳登山と合わせて、多くのハイカーの人気を集めています。
また、御岳渓谷のさきにある御岳橋のそばには玉堂美術館があるため、しばし庭園美と名画の鑑賞が可能です。
モデルコース
沢井駅よりハイキングをスタートし、約70分かけて御岳渓谷を通って御岳橋を目指します。川の両技師には遊歩道があるのでゆっくりと森林浴ができます。 御岳橋の隣には御嶽駅がありますので、バスを使って（約10分）御岳山入口の滝本まで移動しましょう。そして、御岳山へは滝本のケーブルカーで一気に登ります。次に山上広場より続く参道を通って 武蔵御嶽神社 へ向かいます。 神社を越えて、大岳山へと向かって歩くと 奥御岳渓谷 にたどり着きます。ここで豊かな渓谷美を味わい心身共にリラックスするのが大変おすすめです。のち、来た道を戻って大塚山を目指し、そこから古里までの長い下り坂を進んでいきます。しばらく歩くと川沿いの吉野街道に出て左へ進むと、古里まで一本道となります。 古里から国道を下って30分ほど歩くと河原に面して建つ、一軒宿の 松乃温泉 が見えてきます。河原に面した大浴場で渓流を眺めながら湯に浸かり、身体の緊張を緩ませましょう。松乃温泉からは徒歩5分で川井駅があります。ので終電の心配もありませんね。
沢井駅→徒歩70分→御岳駅（御岳橋）→バス10分→滝本→ケーブルカー6分→御岳山駅→徒歩30分→武蔵御嶽神社→徒歩10分→奥御岳渓谷→徒歩10分→武蔵御嶽神社→徒歩50分→大塚山→徒歩80分→古里→徒歩30分→松乃温泉→徒歩5分→川井駅
神奈川
神奈川県には、豊かな自然と温泉が点在するエリアが多く、特に都心からも気軽に訪れることができるため、日帰りや1泊旅行にも最適です。
新宿から小田急線や電車で1～2時間で到着するアクセスの良さが魅力 で、自然の中でリフレッシュしながら、歴史や文化にも触れられるスポットが数多くあります。温泉とハイキングの組み合わせで、都会のストレスから解放されるひとときを過ごしてみてください。
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丹沢大山・七沢温泉ハイキングコース
アクセス： 新宿より小田急線伊勢原駅まで55分、伊勢原駅北口4番のバスに乗り「大山ケーブル」バス停まで30分。（大山駅バス停ではないので注意が必要）
丹沢大山単体での楽しみ方は以下を確認してみてください。
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七沢温泉：〒243-0121 神奈川県厚木市七沢2776
大山から日向薬師を回る歴史探索
山岳信仰で知られる大山を訪ね、そのあと、日向薬師（霊山寺）をまわり、七沢温泉に至ります。ケーブルカーで簡単に足を運べる大山中腹には、大山寺や阿夫利神社下社があり、山頂には阿夫利神社上社が鎮座している。歩き終わるまでに数多くの史跡や重文に出会える歴史探索コースとなっています。
モデルコース
大山ケーブルバス停まで来たら、「こま参道」を通って15分ほどでケーブルカー始発の「大山ケーブル駅」にたどり着きます。これを使えば6分で「阿夫利神社下社」につけるが、今回はゆるやかな女坂を経由し、「大山寺：へ進みたい。約1時間ほどで下社へ到着するかたちとなる。 下社より本坂を上って上社のある頂上を目指し、見晴らし台へ向かいます。ここで、足腰に自信がない方は、下社より直接見晴らし台方面へ向かうことができます。 見晴らし台より九十九曲の道を一路、徒歩1時間35分「日向薬師」。薬師から七沢温泉までは林道となっており、途中には厚木市内を見下ろす展望台があり、春は美しい山桜が美しい道になります。 七沢温泉より北に1キロ先には、広沢寺温泉があり、時間があれば訪れてみたい。静かな山の湯ムードたっぷりで、素朴さが魅力的です。
伊勢原駅→バス30分→大山ケーブルバス停→こま参道→徒歩15分→大山ケーブル駅→女坂を徒歩40分→大山寺→徒歩20分→下社→徒歩50分→一六丁目→徒歩40分→大山山頂（上社）→徒歩50分→見晴らし台→徒歩1時間35分→日向薬師→徒歩35分→七沢温泉→バス30分→本厚木駅
大涌谷温泉ハイキングコース
アクセス：出発地点は「元箱根（箱根町港）」で、箱根湯本駅より箱根登山バスで約45分
活火山と湖、箱根の自然路を歩く
箱根の大涌谷は、活火山の壮大な景観と、美しい湖を望むハイキングコースが特徴です。大涌谷周辺には、地熱が噴き出す場所や温泉が点在し、自然の力強さを感じられる場所です。このコースでは、噴気孔から立ち上る白煙や、溶岩地帯を歩きながら、自然の力を肌で感じることができる貴重な体験が待っています。
温泉と自然の融合
大涌谷ハイキングコースの終着点には、箱根の温泉地があります。箱根温泉は、日本でも有数の温泉地として知られており、観光地としても多くの人が訪れます。特に、露天風呂からは富士山や周辺の美しい景観を眺めることができ、ハイキングで疲れた体をじっくりと癒すことができます。また、温泉地周辺には、温泉饅頭や黒たまごなどの名物グルメも楽しむことができ、温泉とグルメを同時に堪能できるのが魅力です。
モデルコース
大涌谷のハイキングは、元箱根からスタートして箱根湯本までのコースが一般的です。途中で大涌谷の活火山地帯を通り、温泉地を経由して最終的に箱根湯本で温泉を楽しむルートです。道中の風景や、湧き出る温泉に足を浸しながら、自然との対話を楽しめるコースで、初心者でも安心して歩けます。ぜひ、自然の力強さと温泉の癒しを一度に楽しんでみてください。
まとめ
温泉ハイキングは、ストレス解消やリラクゼーション、心身のリフレッシュに最適なアクティビティです。東京都や神奈川県には、都心から短時間でアクセス可能な自然豊かなスポットが数多く存在し、日帰りや1泊で自然を満喫しながら温泉を楽しむことができます。
東京都では、秋川渓谷や檜原都民の森、御岳山などのハイキングコース があり、アクセスも良好で手軽に自然に触れることができます。特に、ハイキング後の温泉での癒し効果は科学的にも立証されており、サウナや露天風呂でのリラックスが都会の疲れを解きほぐします。
一方、神奈川県には丹沢大山や大涌谷など、山岳信仰や活火山を巡る歴史と自然が融合したハイキングスポット があります。温泉も豊富で、美肌効果のある泉質や露天風呂で心身を癒すことができます。
次の休日は、温泉ハイキングで非日常の癒しを体験し、心身ともにリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
